準(zhǔn)媽媽?xiě)言谐跗诔允裁春?/h1>

婦的飲食原則上要多樣化，多吃營(yíng)養(yǎng)高，易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右。胎兒發(fā)育，孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì)，所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，瘦肉，魚(yú)，豆制品等;糖主要用于供給能量，孕婦代謝增強(qiáng)，能量消耗大。

因此，大米，白面等含糖食物相應(yīng)要增加;孕婦對(duì)脂肪消耗量并不多，不要吃過(guò)多脂肪，防止肥胖，增加負(fù)擔(dān);平時(shí)要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等長(zhǎng)纖維菜類(lèi)，有助于防止便秘。胎兒的骨骼，神經(jīng)，造血器官發(fā)育需要大量鐵，磷，鈣和各種維生素，所以孕期要注意補(bǔ)充這些物質(zhì)。除了飲食中多吃動(dòng)物肝，豆類(lèi)，菠菜，貝殼類(lèi)水產(chǎn)品和牛奶外，可適當(dāng)服些鐵劑，鈣片和維生素A，B，C，D等，以防治貧血和缺鈣。

孕期飲食對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)非常重要的，那么懷孕初期吃什么好呢?女性懷孕后，胎盤(pán)分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會(huì)影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。因此，懷孕吃什么好呢?懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為媽媽和胎兒提供較多的維生素C。喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營(yíng)養(yǎng)豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋(píng)果等新鮮水果，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進(jìn)食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒的生長(zhǎng)，一舉多得。

回答者：小陳   2014/12/23 16:38:01

編輯：小陳 發(fā)布時(shí)間：2014/12/23 16:37:54

上一篇：小寶寶的鋪食中什么時(shí)候加鹽合適呢

下一篇：歐洲嬰兒奶粉為啥大都用紙盒包裝

火爆孕嬰童招商網(wǎng)最新資訊

• (2025/7/11)·膳太宗猴頭菇紅參多肽飲 藥食同源配方貼心護(hù)脾胃
• (2025/7/11)·潤(rùn)力舒敏益膚膏 成分溫和呵護(hù)小嫩“肌”
• (2025/7/11)·哺葉美藿香白芷膏 藥食同源配方好喝更營(yíng)養(yǎng)
• (2025/7/11)·哺葉美阿膠桃仁膏 6倍濃縮博士驗(yàn)方
• (2025/7/11)·樂(lè)語(yǔ)林寶寶皮膚保健膏 溫和好用趕走常見(jiàn)肌膚問(wèn)題
• (2025/7/11)·樂(lè)語(yǔ)林配方精油 十?dāng)?shù)款黃金單品貼心護(hù)健康
• (2025/7/11)·施百利控將衛(wèi)士黃精人參中老年奶粉 科學(xué)好配方營(yíng)養(yǎng)超豐富
• (2025/7/11)·施百利8聯(lián)菌·膠原蛋白肽蔓越莓女士奶粉 喝出輕盈好狀態(tài)
• (2025/7/11)·奧氏山楂雞內(nèi)金麥芽牛脾肽兒童奶粉 貼心護(hù)脾胃成長(zhǎng)更健康
• (2025/7/11)·奧氏藍(lán)莓葉黃素酯CBP兒童奶粉 新國(guó)標(biāo)認(rèn)證呵護(hù)視力健康